Обвисание кожи после похудения – это распространенная проблема, с которой сталкиваются женщины, стремящиеся сбросить лишний вес. Когда теряете вес, то кожа не успевает адаптироваться к контурам тела, что приводит к обвисанию и потере упругости. В этой статье рассмотрим причины обвисания кожи после похудения и предложим практические рекомендации для решения вопроса.
Содержание
Причины обвисания кожи после похудения
- Потеря эластичности: кожа имеет естественную упругость благодаря эластину и коллагену, которые обеспечивают поддержку и эластичность кожного покрова. Однако, при резкой потере веса, эластин и коллаген не успевают адаптироваться к контурам тела, что приводит к обвисанию кожи.
- Возраст: с возрастом, кожа теряет естественную упругость и тонус. Поэтому при похудении возрастные изменения кожи усугубляют проблему обвисания. Возраст играет роль в данном вопросе. Тем, кому меньше 25 лет, не грозит проблема обвисания кожи после похудения. Молодая кожа обладает большей эластичностью, поэтому легко принимает форму тела, независимо от изменений. Однако с возрастом эластичность кожи уменьшается и становится менее способной адаптироваться к новым контурам.
- Генетика: на уровень обвисания кожного покрова после похудения влияют также генетические факторы. Некоторые люди имеют упругий покров, в то время как у других кожная поверхность склонна к обвисанию.
- Скорость потери веса: быстрое похудение оказывает большее воздействие на кожу, так как покров не успевает адаптироваться к изменениям. Постепенная потеря лишнего веса минимизирует проблему обвисания.
Практические рекомендации для борьбы с обвисанием кожи после похудения
- Упражнения силового тренинга: силовые упражнения укрепляют мышцы и поддерживают тонус кожи. Фокусируйтесь на упражнениях в тех зонах, где обвисание кожи заметно, например, на животе, руках и бёдрах.
- Массаж: регулярный массаж поможет улучшить кровообращение и стимулирует производство эластина и коллагена. Используйте массажные кремы или масла, чтобы массаж был эффективным.
- Правильное питание: сбалансированная диета, богатая витаминами и питательными компонентами, поможет поддерживать здоровую кожу. Увеличивайте потребление еды, богатой антиоксидантами: фрукты, орехи, овощи и зелёный чай.
- Увлажнение: регулярное увлажнение кожной области улучшает эластичность и упругость покрова. Используйте увлажняющие лосьоны или кремы, содержащие коллаген и гиалуроновую кислоту, чтобы питать и увлажнить кожу.
- Избегайте солнечных ожогов: повреждение от солнца ухудшает обвисание кожи. Используйте крем солнцезащитный с высоким уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей и носите защитную одежду при длительном пребывании на солнышке.
- Регулярное увлажнение: пейте достаточный объём водички для поддержания уровня гидратации кожного покрова и улучшения упругости. Рекомендуется употреблять не менее 8 стаканов водички ежедневно.
- Разгрузочные процедуры: лазерная терапия, радиочастотное омоложение и ультразвуковая подтяжка кожи стимулируют производство коллагена и улучшают упругость кожной поверхности. Обратитесь к специалисту, чтобы получить советы и рекомендации по выбору подходящей процедуры.
- Бережное отношение к коже: избегайте частого использования агрессивных средств для ухода за дермой, таких как грубые скрабы или сильные химические пилинги. Такие процедуры повреждают кожу и ухудшают обвисание. Выбирайте увлажняющие и мягкие средства для ухода за кожным покровом.
Косметические процедуры и выбор средств по уходу
Чтобы сохранить упругость кожи и избежать проблем с обвисанием после похудения, ежедневно позаботьтесь о состоянии. Помимо правильного питания и употребления достаточного количества воды, уделяйте внимание косметическим процедурам и выбору средств по уходу.
При принятии душа используйте качественный гель для душа. Использование мыла не рекомендуется, так как мыло сушит кожу. Также применяйте жёсткую мочалку для улучшения кровообращения и очищения от мёртвых клеточек.
При помощи скрабов для тела, состоящих только из натуральных компонентов, удаляются омертвевшие клетки. После душа используйте увлажняющее молочко или крем, чтобы сохранить естественную влагу кожной поверхности. Кремы выбирайте высокого качества с натуральными компонентами, такие как масла.
При необходимости используйте активные средства для проблемных зон, такие как антицеллюлитные крема и сыворотки с витаминами А, Е, С и микроэлементами. При нанесении крема рекомендуется делать массажные движения для улучшения эластичности кожи.
Заключение
Каждый организм человека индивидуален, и результаты отличаются. Душ принимайте с использованием качественного геля, мылом не пользуйтесь, так как мыло сушит кожу.
Пользуйтесь жёсткой мочалкой. Массаж жёсткой мочалкой улучшает кровообращение и очищает кожную поверхность от мёртвых клеток. Ежедневные процедуры по уходу за кожей помогут сохранить упругость и предотвратить проблемы с обвисанием после похудения.
Если обвисание кожи после похудения заметно и беспокоит, то рекомендуется обратиться к дерматологу или пластическому хирургу, чтобы получить профессиональную консультацию и рекомендации.